Tips Membersihkan Paru-Paru Perokok

Cara Membersihkan Paru-Paru Perokok

Banyak orang tahu bahwa bahaya rokok sangat besar baik kepada si perokok maupun si perokok pasif, namun Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang dapat mengurangi dampak rokok pada paru-paru Anda.

Cara-cara membersihkan paru-paru perokok :

1. Omega 3

Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.

2. Kedelai

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.

3. Banyak minum air putih

Air dapat membantu detoksifikasi paru-paru, lendir di paru-paru Anda dibuat sebagian besar dari air. Penggantian air di dalam tubuh menghasilkan selaput lendir yang sehat, konstan hidrasi juga membantu membersihkan tubuh dari racun dan membuat fungsi organ lebih baik. Minum minimal delapan sampai 10 gelas air setiap hari.

4. Berhenti merokok 12 jam

Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan, kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tidak tenang dan emosi yang tidak stabil, rasa lapar, rasa lelah yang berlebihan dan sulit tidur. Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru, dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru Perokok mulai bersih dan fungsinya kembali normal.

5. Antioksidan

banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya. Karena mengkonsumsi makanan kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda.

6. Tingkatkan kapasitas

Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru, jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda.

7. Jeruk nipis

Air jeruk nipis ternyata mampu menurunkan kadar nikotin hingga 70,65, namun air jeruk nipis di sini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.

Tanda-Tanda Kehamilan

Gejala dan Tanda Tanda Kehamilan

Kehamilan umumnya termasuk salah satu momen yang ditunggu-tunggu oleh pasangan suami istri, tidak jarang saking ingin punya anak, istri yang mual dan muntah di pagi hari sudah dibilang bahwa hal tersebut menjadi tanda-tanda kehamilan. Walaupun itu memang merupakan salah satu tandanya, namun kondisinya tidak sesederhana itu. Masih banyak tanda-tanda kehamilan lainnya yang bisa diamati.

Gejala dan tanda-tanda kehamilan :

1. Terjadi perubahan pada payudara
Jika terjadi kehamilan, maka payudara akan membesar. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya produksi hormon esterogen dan progesteron, selain itu kondisi payudara juga akan terasa makin lembut. Hal ini menimbulkan rasa sensitif yang lebih tinggi, hingga payudara akan terasa sakit atau nyeri saat dipegang. Puting susu membesar dan warnanya akan semakin gelap, kadang juga terasa gatal. Pembuluh vena pada payudara juga akan terlihat akibat penegangan payudara, selain itu terjadi aktivitas hormon HPL atau human placental lactogen. Hormon tersebut diproduksi oleh tubuh saat ibu mengalami kehamilan untuk mempersiapkan ASI bagi bayi Anda ketika terlahir kedunia.

2. Munculnya bercak darah dan kram perut
Bercak darah ini muncul sebelum menstruasi yang akan datang, biasanya terjadi antara 8-10 hari setelah terjadinya ovulasi. Bercak darah ini disebabkan oleh implantasi (implantation bleeding) atau menempelnya embrio pada dinding rahim, muncul nya bercak darah pada saat kehamilan kadang disalah artikan sebagai menstruasi. Selain itu, keluarnya bercak darah biasanya diikuti oleh kram perut. Kram perut pada kondisi terjadinya kehamilan akan terjadi secara teratur, dan kondisi kram perut ini akan terus berlanjut sampai kehamilan trimester kedua. Sampai letak uterus posisinya berada ditengah dan disangga oleh panggul.

3. Mual dan muntah
Sekitar 50% perempuan yang mengalami kehamilan akan memiliki tanda-tanda ini, pemicunya adalah peningkatan hormon secara tiba-tiba dalam aliran darah. Hormon tersebut adalah HCG (human chorionic gonadotrophin), selain dalam darah penigkatan hormon ini juga dapat terjadi pada saluran air kencing. Makanya alat test pack kehamilan dilakukan melalui media air seni, hal ini dilakukan untuk mengukur terjadinya peningkatan hormon HCG tersebut. Peningkatan hormon ini akan mengakibatkan efek pedih pada lapisan perut dan menimbulkan rasa mual, rasa mual ini biasanya akan menghilang memasuki kehamilan trimester kedua. Jika rasa mual dan muntah masih terjadi pada usia kehamilan trimester kedua, sebaiknya periksakan dan konsultasikan mengenai hal ini kedokter Anda karena akan mengganggu kehamilan Anda. Mual dan muntah ini biasa morning sickness karena biasanya terjadi pada saat dipagi hari, namun kenyataannya mual dan muntah dapat terjadi pada siang dan malam hari juga. Bahkan morning sickness terjadi hanya ketika si ibu mencium aroma atau pewangian tertentu.

4. Sering kencing (frequent urination)
Setelah haid terlambat satu hingga dua minggu, keinginan untuk buang air kecil menjadi lebih sering dari biasanya. Ini disebabkan janin yang tumbuh dirahim menekan kandung kemih dan akibat adanya peningkatan sirkulasi darah, selain itu kandung kemih lebih cepat dipenuhi urine dan keinginan untuk buang air kecil menjadi lebih sering. Peningkatan rasa buang air kecil juga disebabkan oleh peningkatan hormon kehamilan, walaupun buang air kecil ini sering, jangan sampai membatasinya atau menahannya. Selain itu hindarkan dehidrasi dengan lebih meningkatkan asupan cairan kedalam tubuh.

5. Pusing dan sakit kepala
Gangguan pusing dan sakit kepala yang sering dirasakan oleh ibu hamil diakibatkan oleh faktor fisik, seperti rasa lelah, mual, lapar dan tekanan darah rendah. Sedangkan penyebab emosional yaitu adanya perasaan tegang dan depresi, selain itu peningkatan pasokan darah ke seluruh tubuh juga bisa menyebabkan pusing saat ibu berubah posisi.

6. Rasa lelah dan ngantuk yang berlebihan
Rasa lelah dan mengantuk pada ibu hamil selain disebabkan oleh perubahan hormonal, juga akibat kinerja dari beberapa organ vital seperti ginjal, jantung, dan paru-paru. Organ-organ vital ini tidak hanya bekerja untuk mencukupi kebutuhan ibu saja, namun juga untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Perut ibu yang semakin membesar seiring dengan bertambahnya usia kehamilan juga memberikan beban tersendiri bagi tubuh  ibu.

7. Sembelit
Sembelit terjadi akibat peningkatan hormon progesteron, hormon ini selain mengundurkan otot-otot rahim, juga berdampak pada mengundurnya otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Namun keuntungan dari keadaan ini adalah memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih baik saat hamil.

8. Sering meludah
Tanda kehamilan ini terjadi akibat pengaruh perubahan hormon estrogen, biasanya terjadi pada kehamilan trimester pertama. Kondisi ini biasanya menghilang setelah kehamilan semasuki trimester kedua.

9. Naiknya temperatur bsal tubuh
Jika terjadi kehamilan atau ovulasi, maka suhu basal tubuh ibu akan meningkat. Kondisi ini akan bertahan selama terjadinya kehamilan, kondisi ini tidak akan turun ke kondisi sebelum terjadinya ovulasi.

Masalah Kesehatan Yang Sering Terjadi Pada Saat Hamil

12 Masalah Kesehatan yang Sering Terjadi Pada Saat Hamil

Kehamilan adalah anugerah yang di tunggu-tunggu oleh wanita. Ketika Anda hamil, ada banyak perubahan tubuh yang akan Anda alami, seperti kenaikan berat badan, peningkatan tekanan darah, kram, dan nyeri tubuh. Itu adalah hal-hal yang akan Anda alami selama masa kehamilan.

Inilah 12 masalah kesehatan yang sering terjadi pada saat hamil :

1. Sakit punggung

Selama masa kehamilan, tubuh Anda akan meregang seiring dengan pertumbuhan janin Anda. Hal ini menimbulkan tekanan dan ketegangan di punggung bawah dan panggul.

2. Mual

Pada tiga bulan pertama Anda akan mengalami morning sickness, muntah, atau mood yang berantakan, Hal ini bisa Anda rasakan hanya pada 3 bulan pertama.

3. Puting mengeluarkan cairan

Payudara Anda akan mulai menyiapkan diri untuk menyusui, kadang-kadang Anda akan merasa puting Anda basah. Hal ini tidak lain karena  ASI yang mulai diproduksi oleh payudara Anda pada trimester ketiga kehamilan.

4. Pendarahan

Selama kehamilan bisa jadi Anda mengalami beberapa kali mimisan, dan masalah kesehatan mulut selama masa kehamilan. Selain itu, juga akan mengalami pendarahan pada vagina pada bulan awal kehamilan. Untuk kasus ini Anda bisa berkonsultasi kepada dokter.

5. Keputihan

Saat hamil, tingkat keputihan Anda akan meningkat. Ini disebabkan karena dinding vagina akan menjadi lebih lentur, sehingga produksi lendir akan meningkat.

6. Kram

Kram adalah masalah paling umum yang diderita oleh wanita hamil. Pada saat kehamilan, Anda akan lebih sering merasakan kram pada otot betis, perut, dan kaki. Kram biasanya terjadi pada malam hari.

7. Sering buang air kecil

Anda juga akan sering buang air kecil, Karena kandung kemih Anda terdorong oleh si bayi yang semakin bertumbuh, sehingga kapasitas kandung kemih berkurang.

8. Kurang tidur

Selama kehamilan, jumlah hormon akan semakin meningkat. Hal ini yang menyebabkan Anda lebih sering terjaga. Selain itu, rasa sakit yang Anda rasakan akan membuat Anda semakin sulit untuk tidur.

9. Masalah kulit dan rambut

Masalah seperti stretch mark, kulit kering, dan rambut rontok adalah beberapa masalah kulit dan rambut yang akan Anda alami selama kehamilan.

10. Sembelit

Perubahan hormon pada tubuh akan menyebabkan sembelit. Untuk mengatasi sembelit di masa kehamilan, cobalah konsumsi makanan dengan kadar, serat, dan air yang tinggi.

11. Sakit kepala

Beberapa wanita hamil akan mengalami sakit kepala akut selama beberapa minggu pertama kehamilan. Selain faktor hormon, mual dan muntah juga akan menyebabkan Anda mengalami sakit kepala dan tenggorokan.

12. Mulas

Perubahan hormon dan pertumbuhan janin merupakan penyebab utama masalah kesehatan selama kehamilan, biasanya rasa mulas juga disertai rasa ingin muntah. Jika terlalu parah, berkonsultasilah kepada dokter demi kesehatan Anda dan bayi Anda.

Khasiat Kulit Manggis dan Daun Sirsak Untuk Atasi Asam Urat

Atasi Asam Urat dengan Kulit Manggis dan Daun Sirsak

Asam urat merupakan penyakit  yang menyerang persendian. Kristal-kristal kecil hasil metabolisme tubuh yang mengandung kadar purin tinggi dan tidak bisa dikeluarkan oleh ginjal melalui urine dapat menumpuk di persendian. Akibatnya, timbul gejala seperti bengkak dan memerah di jaringan sendi (umumnya terjadi pada sendi jari-jari kaki dan tangan), muncul rasa nyeri yang luar biasa, dan sendi terasa kaku.

Penyakit asam urat disebabkan oleh peningkatan produksi asam urat karena nutrisi, yakni mengonsumsi makanan yang mengandung kadar purin tinggi. Purin merupakan salah satu senyawa basa organik yang menyusun asam nukleat (asam inti dari sel) dan termasuk ke dalam kelompok asam amino, unsur pembentuk protein. Peningkatan produksi asam urat juga bisa dikarenakan obat-obatan, hipertensi, diabetes mellitus, obesitas, dan hiperlipidemia.

Meski kini banyak obat-obatan yang mampu mengatasi masalah asam urat, namun seperti yang kita ketahui bahwa  obat-obatan kimia tentu memiliki efek samping. Pengobatan yang tidak tepat malah akan merusak sendi dan ginjal.

Untuk mengobati asam urat Anda tak hanya bergantung pada pengobatan kimia, Anda juga bisa mengatasinya secara alami yakni dengan kulit manggis dan dan daun sirsak.

1. Kulit Manggis

Berdasarkan beberapa hasil penelitian, manfaat kulit manggis sebagai obat asam urat berhubungan dengan adanya zat xanthone yang berfungsi mengurangi kerusakan sel akibat adanya radikal bebas dalam tubuh. Kulit manggis ini sangat bermanfaat karena mengandung bahan kimia alami yang berguna sebagai anti peradangan sehingga berguna sekali mengobati penyakit asam urat.

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kulit manggis bisa membantu memecah kristal asam urat yang sudah menumpuk dan mengkristal dalam persendian tubuh menjadi bagian yang lebih kecil sehingga bisa dikeluarkan dari tubuh melalui urin atau kotoran.

Selain itu, kandungan protein yang tinggi bisa memperbaiki fungsi ginjal. Dengan begitu, fungsi ginjal menjadi lebih baik yakni menyaring zat purin sebagai pemicu terjadinya asam urat.

Kulit manggis juga mengandung kalsium yang sangat baik untuk memperbaiki sel tulang atau sendi yang rusak akibat asam urat. Dengan begitu asam urat bisa hilang dan tidak akan kambuh lagi.

2. Daun Sirsak

Daun sisak mempunyai kandungan luar biasa sebagai obat alami asam urat. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan daun sirsak mengandung beberapa senyawa yang barkhasiat mengatasi asam urat, misalnya: senyawa tanin, caoksalat, fitosterol, dan alkaloid murisine. Daun sirsak juga memiliki efek diuretic (peluruh kencing) yang dapat melancarkan sekresi asam urat melalui urine. Daun sirsak memiliki sifat anti-inflamasi (menekan peradangan) serta meredakan rasa nyeri yang timbul akibat terbentuknya kristal-kristal asam urat.

Manfaat Air Tebu

Manfaat dan Khasiat Air Tebu

Air tebu sudah akrab di lidah masyarakat Indonesia. Selain mudah diperoleh, air tebu memiliki cita rasa manis alami dan sangat baik untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat air tebu bagi kesehatan:

1. Memperkuat tubuh dan sistem kekebalan tubuh

Kandungan sukrosa pada air tebu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena itulah, jus tebu mampu menjaga kesehatan mata, jantung, ginjal, dan lambung.

2. Menghidrasi tubuh Anda

Saat cuaca panas atau berkeringat tubuh akan kehilangan banyak cairan. Air tebu dipercaya sangat baik menghidrasi tubuh. Mengkonsumsi air tebu tiap hari selama cuaca panas bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.

3. Mencegah penyakit batu ginjal

Minum air tebu merupakan salah satu cara terbaik menyingkirkan batu ginjal. Biasanya batu ginjal terbentuk akibat mengalami dehidrasi. Dengan mengkonsumsi air tebu bisa membantu menghancurkan dan melarutkan batu ginjal.

4. Mencegah sakit tenggorokan dan flu

Minum segelas air tebu secara teratur bisa menjauhkan Anda dari berbagai penyakit, misalnya sakit flu, pilek, atau sakit tenggorokan. Bila Anda mengalaminya, atasi dengan air tebu sebagai obat terbaik. Anda bisa mengkonsumsi kapan saja baik saat udara panas atau dingin.

Khasiat Kacang Panjang Untuk Atasi Berbagai Penyakit

Khasiat Kacang Panjang

Kacang panjang tak sekedar nikmat dimakan tapi juga berkhasiat mengobati berbagai penyakit. Beberapa penyakit bisa disembuhkan dengan rutin mengonsumsi kacang panjang, diantaranya penyakit kanker payudara, leukimia, gangguan saluran kencing, batu ginjal, sakit pinggang, rematik, sukar buang air besar, kurang darah, dan masih banyak lagi.

Banyak nutrisi yang terkandung dalam kacang panjang, antara lain vitamin A, protein, thiamin, kalium,  fosfor, folat, mangan, magnesium, vitamin C, riboflavin, dan besi.

Untuk mengobati sakit pinggang, caranya rebus 200 gram biji kacang panjang, 25 gram kencur, dan 20 gram jahe merah dalam 500 air sampai tersisa 200 cc lalu saring airnya dan minum.

Sebagai peningkat stamina, rebuslah 100 gr kacang panjang, 25 gram kencur, dan 5 buah angco dengan air 600 cc sampai tersisa 200 cc. Saring kemudian tambahkan madu. Minumlah airnya, sementara angco dan kacang panjangnya bisa dimakan.

Penyakit batu ginjaljuga bisa diobati dengan kacang panjang, caranya blender 200 gram kacang panjang dan 200 gram asparagus dengan air secukupnya sampai 200 cc kemudian direbus sampai mendidih lalu minum airnya selagi hangat.

Penderita kurang darah(anemia) juga bisa memanfaatkan kacang panjang sebagai pengobatan. Caranya 200 gram kacang panjang + 100 gram anggur + hati ayam secukupnya dimasak sesuai selera, dimakan secara teratur.

Selain itu, kacang panjang juga bisa memperindah payudara wanita. Caranya, kompres payudara dengan air hangat, tumbuk kacang panjang hingga halus lalu usapkan sampai rata pada payudara. Diamkan selama 1 jam kemudian bersihakan dengan handuk. Lakukan selama sebulan secara teratus. Untuk perawatan, lakukan 2 hari sekali.

Manfaat Daun Pepaya

Segudang Manfaat Daun Pepaya

Rasa pahit pada berbagai jenis makanan membuat sebagian orang menghindarinya. Padahal rasa pahit yang terkandung dalam makanan tersebut terkadang mengandung zat yang baik bagi tubuh. Sebagaimana rasa pahit pada daun pepaya. Meskipun rasa pahit pada bahan ini dapat diatasi saat mengolahnya menjadi sayur, sehingga banyak yang menyukainya. Rasa pahit dibalik daun dan pepaya inilah yang menyimpan segudang manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh.

Berdasarkan sebuah penelitian, daun pepaya mengandung Tocophenol 35 mg dalam setiap 100 mg. Sedangkan pada daun pepaya yang masih muda terkandung enzim papain. Enzim ini biasanya identik dengan getah berwarna putih kental yang berfungsi untuk memecah protein, karena bersifat proteolithik. Sedangkan pada daun pepaya tua mengdung senyawa fenolik. Namun secara umum daun pepaya mengandung papain 10 %, khimoprotein 45 %, dan lisozim 20 %. Enzim khimoprotein akan berdungsi sebagai katalisator dalam reaksi hidrolisis antara protein dan poplipetida. Sedangkan enzim lisizim merupakan zat antibakteri yang bekerja dengan cara memecah dinding sel bakteri. Sementara itu, rasa pahit daun pepaya disebabkan oleh kandungan alkaloid karpain yang sangat efektif digunakan untuk menurunkan demam, mereduksi tekanan darah, dan membunuh mikroba seperti amuba.

Dengan kandungan zatnya yang begitu banyak, tentunya manfaatnya pun banyak pula.

1. Sebagai penambah nafsu makan

Bagi anak yang susah makan dapat diatasi dengan ramuan daun pepaya. Tumbuk daun pepaya kemudian disaring, ambil airnya. Air inilah yang dapat digunakan sebagai obat penambah nafsu makan.

2. Melancarkan Air Susu Ibu

Bagi ibu yang sedang menyusui, daun pepaya dapat melancarkan ASI. Caranya adalah menggunakan lima lembar daun pepaya yang diletakkan di atas api hingga layu, kemudian tempelkan pada bagian payudara, kecuali pada puting saat masih hangat.

3. Memperkuat tulang dan gigi

Dengan kandungan alami yang dimiliki oleh daun pepaya, dapat memperkuat tulang dan gigi. Konsumsilah sayur daun pepaya yang dapat disajikan dengan berbagai sajian.

4. Mengobati saat nyeri haid

Sebagian perempuan mengalami nyeri perut saat dan menjelang haid. Kandungan daun pepaya dapat meredakannya. Gunakan satu lembar daun pepaya mentah, air, asam jawa, dan garam, rebus hingga matang. Minumlah air rebusan tersebut.

5. Menghilangkan jerawat

Tumbuk dua lembar daun pepaya tua yang sudah di jemur sebelumnya. Campurakan air hangat pada tumbukan tersebut, kemudian oleskan pada muka yang berjerawat selama kurang lebih 20-30 menit. Kemudian bilas dengan air bersih.

6. Mengempukkan daging

Sebelum dimasak, bungkuslah daging menggunakan daun pepaya selama dua hingga tiga jam. Tips ini akan membuat daging cepat empuk dan tidak alot ketika dimasak.

7. Mengatasi tekanan darah tinggi

Sebagai penurun darah tinggi dapat digunakan rebusan lima lembar daun pepaya dengan setengah liter air. Minum air rebusan tersebut dengan menambahkan gula tau madu sebagai pemanis.

8. Mengobati demam berdarah

Untuk mengatasi demam berdarah, rebuslah campur lima lembar daun pepaya, temulawak, gula merah, dan meniran. Minum  air rebusan tersebut.

9. Mencegah penyakit kanker

Pada batang daun pepaya mengandung getah putih seperti susu (white milky latex). Liquid inilah yang yang berpeluang dikembangkan sebagai zat antikanker. Hasil penelitian ini dikutip oleh Journal Society of Biology. Getah ini pun secara otomatis akan ikut terkonsumsi ketika memakan daun pepaya dalam bentuk apa pun.

Keajaiban Air Embun Pagi

Kehebatan Air Embun Pagi

Tahukan Anda, bahwa selain air putih, Anda juga perlu mencoba menikmati khasiat air embun?

Air yang mengalami proses pengembunan semalaman sampai dini hari biasanya memiliki rasa yang lebih segar dan sejuk.

Tidak sedikit orang jaman dulu yang mempercayai bahwa air embun mengandung banyak khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Meski air jenis ini tergolong jarang dikonsumsi untuk kebutuhan sehari-hari, tetapi tak ada salahnya mencoba air embun ini. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda perlu mengkonsumsi air embun.

1. Melancarkan BAB

Air yang diembunkan dapat membantu proses membersihkan usus. Pada beberapa orang, biasanya setelah mengkonsumsi air embun akan merasa mulas seperti ingin buang air besar. Namun sebenarnya gejala tersebut tidak berbahaya, hanya memerlukan proses adaptasi.

2. Menyegarkan Tubuh

Sebagaimana air pada umumnya, air embun juga mampu memberikan perasaan segar dalam tubuh. Namun selain itu, air embun juga dapat menyejukkan bagian dalam tubuh. Apabila Anda baru saja menjalani begadang sampai subuh, pikiran Anda dapat kembali segar dengan mengkonsumsi air hasil pengembunan.

3. Mengatasi Masalah Kulit

Selain dapat diminum, air yang diembunkan juga dapat dipergunakan untuk mengatasi masalah kulit seperti kulit berminyak dan jerawat. Air embun mengandung kadar oksigen yang lebih tinggi sehingga baik untuk kesehatan kulit.

4. Membuat Kita Lebih Semangat Minum Air Putih

Air embun juga dapat membuat sesorang lebih senang meminum air putih.

5. Menenangkan Diri

Dengan mengkonsumsi air embun, Anda dapat membuat diri Anda merasa lebih tenang. Khasiat yang terkandung dalam air embun dapat membuat Anda menjadi lebih sehat dan merasa jauh lebih baik.

Ada banyak segudang khasiat lain dari air embun. Jika Anda ingin membuat air embun sendiri, cukup dengan meletakkan air dalam jar atau kendi dan biarkan di udara terbuka. Pastikan bahwa air dalam kendi terbuka tersebut tidak terkena debu, air hujan, dan polusi agar tetap murni.

Jalan Kaki Dapat Menghidari Kanker Payudara

Menghindari Kanker Payudara Dengan Jalan Kaki

Kanker payudara adalah salah satu momok penyakit paling menakutkan dan mematikan bagi sebagian besar wanita di seluruh dunia. Kanker payudara masih berada diantara deretan penyakit-penyakit mematikan yang bisa menyergap tanpa terdeteksi jauh-jauh hari. Adakah cara riangan untuk mengjindari penyakit mengerikan tersebut?

Salah satu riset terbaru yang diadakan di Amerika Serikat mendapati temuan baru bahwa kegiatan jalan kaki setiap hari ternyata efektif mencegah kanker payudara. Menurut para pakar perwakilan dari American Cancer Society dari Atlanta, berjalan kaki selama satu jam sehari mampu menurunkan risiko penyakit kanker payudara sebanyak 14 % untuk wanita berusia lima puluh tahun dan usia-usia diatas lima puluh tahun .

Hasil dari studi tersebut ternyata tidak hanya berlaku untuk wanita dengan usia 50 tahun atau lebih saja. Aktivitas olahraga yang lebih berat seperti main tenis, aerobik, berenang, dan jogging juga ternyata efektif untuk menjaga para wanita muda dari serangan keganasan penyakit kanker payudara. Apabila Anda rutin menjalankan aktivitas latihan tersebut sekitar 1 jam dalam sehari hari, maka risiko terjangkit penyakit kanker payudara dapat menurun sampai pada prosentase 25 %.

Hal tersebut semakin menguatkan bahwa kegiatan olahraga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, namun juga dapat menjadi upaya preventif bagi kaum wanita untuk menjauhi risiko serangan kanker payudara. Kesehatan Anda meruapkan aset yang tak ternilai harganya, maka jangan lagi menomorsatukan rasa malas atau tidak memiliki waktu untuk berolahraga.

Penyakit Demam Berdarah (DBD)

Demam Berdarah

Penyakit demam berdarah dengue (DBD) adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus yang dibawa oleh nyamuk aedes aegypti dan aedes albopictus betina yang umumnya menyerang pada musim kemarau dan musim hujan. Virus tersebut menyebabkan gangguan pada pembuluh darah kapiler dan pada sistem pembekuan darah sehingga mengakibatkan pendarahan.

Penyakit ini banyak ditemukan didaerah tropis seperti asia tenggara, india, brazil, amerika, termasuk di seluruh pelosok indonesia, kecuali di tempat-tempat ketinggian lebih dari 1000 meter di atas permukaan air laut.

Berikut ini gejala-gejala demam berdarah :

1. Demam tinggi yang mendadak 2-7 hari, sekitar 38 – 40 derajat celsius.
2. Pada pemeriksaan uji torniquet, tampak adanya perdarahan.
3. Adanya bentuk perdarahan dikelopak mata bagian dalam, mimisan, dan buang air besar berupa lendir campur darah.
4. Terjadi pembesaran hati.
5. Tekanan darah menurun sehingga menyebabkan syok.
6. Pada pemeriksaan darah hari ke 3 – 7 terjadi penurunan trombosit dibawah 100.000 /mm3, dan terjadi peningkatan hematokrit diatas 20% dari nilai normal.
7. Timbulnya muntah, penurunan nafsu makan, sakit perut, diare, menggigil, kejang dan sakit kepala.
8. Mengalami perdarahan pada hidung dan gusi.
9. Demam yang dirasakan penderita menyebabkan sakit pada persendian.
10. Munculnya bintik-bintik merah pada kulit akibat pecahnya pembuluh darah.

Untuk pengobatan penyakit DBD adalah mengatasi perdarahan, mengatasi keadaan syok, yaitu dengan mengusahakan agar penderita banyak minum air sekitar 1,5 sampai 2 liter dalam 24 jam. Penambahan cairan tubuh melalui infuse mungkin diperlukan untuk mencegah dehidrasi dan hemokonsentrasi yang berlebihan.

Transfusi platelet dilakukan jika jumlah platelet menurun drastis, selanjutnya adalah pemberian obat-obatan terhadap keluhan yang timbul seperti paracetamol untuk menurunkan demam, garam elektrolit jika disertai diare, dan antibiotik untuk mencegah infeksi sekunder.

Pencegahan dapat dilakukan dengan menghindari gigitan nyamuk diwaktu pagi sampai sore, karena nyamuk aedes aktif di siang hari.

Berikut ini adalah cara mencegah penyakit DBD :

1. Pemberantasan sarang nyamuk, pengelolaan sampah padat, modifikasi tempat, dan perbaikan desain rumah.
2. Pemeliharaan ikan pemakan jentik di kolam, dan bakteri (Bt.H-14).
3. Pengasapan dengan menggunakan malathion dan fenthion.
4. Memberikan bubuk abate pada tempat-tempat penampungan air seperti gentong air, vas bunga, dan kolam.

Tips Alami Mengencangkan Kulit Wajah

Cara Mengencangkan Kulit Wajah dengan Alami

Manusia memang memiliki batasan kulit kencang pada usia tertentu, semakin bertambahnya usia seseorang, maka kulit wajah dan tubuhnya pun mulai mengendur dan mengkerut. Lalu bagaimana dengan yang masih muda tetapi kulit wajahnya kendur dan mengkerut? Tenang saja, sekarang ini banyak produk kecantikan yang dijual dipasaran dengan harga terjangkau hingga yang paling mahal, semua produk kecantikan ini menjanjikan kulit Anda akan kembali kencang lagi. Namun yang perlu anda perhatikan saat membeli kosmetik kecantikan adalah bahan-bahan yang digunakan untuk membuat kosmetik tersebut. Pilihlah kosmetik berbahan dasar herbal, dan tentunya sudah lulus uji edar produksi dari BPOM.

Cara-cara alami mengencangkan wajah :

1. Jagalah kulit wajah anda dalam keadaan tetap lembab dengan mengkosumsi air minum minimal 8 gelas perharinya.
2. Kurang tidur juga bisa berdampak pada kulit Anda, jika anda kekurangan tidur, maka kantong dekat mata anda akan keluar dan keriput. Jadi usahakan selalu tidur tepat waktu dan hindari begadang.
3. Gunakan putih telur sebagai masker, karena putih telur bisa mengangkat kotoran-kotoran yang ada di wajah Anda. Caranya cukup ambil beberapa putih telur, lalu oleskan pada wajah Anda dan biarkan sampai telurnya mengering. Setelah mengering baru Anda cuci wajah Anda dengan air hangat.
4. Buah pisang juga dapat membuat kulit Anda menjadi kencang dan lembut, caranya adalah ambil pisang yang sudah dikupas kulitnya, lalu di haluskan dan oleskan pada wajah dan sebagian leher, kemudian tunggu sekitar 20-30 menit, setelah itu di bilas dengan air dingin yang bersih.

Tips Menghilangkan Panu denga Permanen

Cara Menghilangkan Panu

Panu merupakan penyakit kulit yang di sebabkan oleh infeksi jamur yang membentuk bercak putih pada kulit tubuh, bercak ini biasanya terasa gatal. Jamur biasa tumbuh pada bagian punggung, leher, dada, dan lengan.

Cara menghilangkan panu dengan bahan alami :

1. Lengkuas

Selain penambah bumbu makanan, lengkuas juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan panu. Caranya, ambil lengkuas dan potong dengan beberapa bagian, lalu gosok-gosokkan pada permukaan kulit yang terkena panu. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, maka lakukanlah cara ini setiap sehabis mandi.

2. Bawang putih

Selain untuk penyedap makanan, bawang putih juga bisa menghilangkan panu. Caranya adalah ambil bawang dan buang kulitnya, lalu potong dengan bagian-bagian kecil, kemudian gosokkan pada bagian panu. Lakukanlah dengan cara seruntin mungkin sehabis mandi.

3. Belerang

Belerang ditumbuk dan haluskan dengan merata, lalu campurkan dengan jeruk nipis dan minyak kepala. Kemudian oleskan pada bagian kulit yang terkena panu. Lakukanlah hal ini secara rutin.

Tips Mengobati Penyakit Stroke

Cara Mengobati Penyakit Stroke

Penyakit stroke ialah suatu kondisi di mana sel-sel otak tiba-tiba mati karena kekurangan oksigen, hal ini dapat disebabkan oleh obstruksi dalam aliran darah, atau pecahnya arteri yang memberi makan otak. Penyakit ini adalah penyakit yang mematikan, dan di indonesia stroke menempati pada urutan ke empat. Jika penyakit ini sudah di alami maka otomatis tubuh kita akan terganggu dan sulit berfungsi lagi,dan salah satunya akan mengakibatkan stroke dan tidak ada rangsangan dari otak untuk menggerakkan tubuh kita.

Tanda-tanda penyakit stroke :

1. kehilangan rasa, lemas pada muka,tangan , dan kaki, terutama pada satu bagian tubuh.
2. Rasa bingung yang mendadak atau sulit berbicara dan tidak mengerti.
3. Padangan mata menjadi kabur.
4. Mendadak merasa pusing dan sakit kepala tanpa di ketahui penyebabnya.

Pengobatan alami dengan obat herbal ace maxs untuk mengobati penyakit stroke memang ampuh, karena ace maxs terbuat dari perpaduan kulit manggis dan daun sirsak, di tamabah dengan bunga rosella hitam dan madu murni. Ace maxs aman untuk di konsumsi, dan secara alami mampu mengobati penyakit stroke. Ace maxs mempunyai khasiat dan manfaat yang sangat luar biasa,selain untuk penyakit stroke juga bisa untuk penyakit kronis ataupun non kronis. Cara alami pengobatan ini sudah terbukti khasiatnya karena bahan -bahanya yang alami dan tidak di tambahkan bahan kimia sedikitpun,jadi benar -benar 100% alami.

Read more: http://doktersehat.com/cara-mengobati-penyakit-stroke/#ixzz2w2jPJWub

Mengetahui Gejala Kanker Dengan Cepat

Ketahui Gejala Kanker Dengan Cepat

Setiap orang menganggap bahwa penyakit kanker merupakan jenis penyakit yang mematikan baik bagi pria maupun wanita, tidak sedikit orang yang divonis terserang penyakit kanker lantas kehilangan semangat hidupnya. Betapa tidak, data menunjukkan bahwa di negara maju sekelas Amerika Serikat (AS) saja yang sudah memiliki peralatan kedokteran super canggih sekalipun, penyakit ini menjadi penyebab kematian nomor dua setelah penyakit jantung.

Ada banyak sekali jenis-jenis penyakit kanker dengan penyebab yang berbeda-beda pada setiap orang, berbagai penelitian untuk mengetahui gejala, jenis maupun cara pengobatannya terus dilakukan sampai kini. Tidak kurang dari ratusan miliar dollar telah dikeluarkan untuk membiayai penelitian tersebut sejak medio 1970-an. Namun, semakin getol penelitian dilakukan yang dibarengi dengan semakin canggihnya alat kedokteran untuk mengobatinya, ternyata berbanding lurus dengan perkembangan jenis dan kompleksitas penyakit kanker sendiri.

Para penderita kanker  sering kali tidak mengetahui jika dirinya sedang terserang kanker, padahal gejala kanker cukup mudah diamati. Gejala kanker dapat dilihat dari yang paling mudah sampai yang sedikit lebih rumit, gejala kanker yang mudah diamati tentu yang gampang untuk dilihat oleh mata telanjang seperti yang terdapat pada permukaan kulit.

Sedangkan yang lebih rumit jika gejala kanker itu terdapat dalam tubuh, sehingga diperlukan pemeriksaan lanjutan untuk memastikan apakah gejala-gejala tersebut memang mengarah pada kanker. Kanker sendiri merupakan penyakit yang sangat banyak jenisnya, tercatat ada lebih dari 200 jenis kanker yang masing-masing memiliki gejalanya sendiri. Tentu hal ini sangat merepotkan jika harus mengenalinya satu persatu.

Namun paling tidak, sedikitnya Anda harus mengerti beberapa gejala kanker agar bisa mewaspadai jika gejala tersebut terjadi pada Anda atau orang-orang di sekitar Anda. Harapannya, deteksi dini kanker dapat dilakukan sehingga cepat dapat diobati. Secara sederhana, gejala kanker dapat dibedakan menjadi dua yaitu gejala kanker yang dapat dilihat dan gejala kanker yang sulit dilihat.

Gejala kanker yang mudah dilihat

Gejala kanker yang mudah dilihat adalah yang timbul di permukaan atau gejalanya mudah dirasakan. Sebagai contoh pada gejala kanker payudara, akan muncul benjolan pada payudara. Jelas hal ini mudah dilihat dan dirasakan, oleh sebab itu, selalu memeriksa bagian-bagian tubuh yang rawan diserang kanker amat penting supaya sejak dini gejala kanker cepat terdeteksi.

Gejala kanker yang juga mudah dilihat seperti ketika keluarnya darah pada air seni, ini biasanya berhubungan dengan gejala kanker di organ penghasil urin. Seperti halnya juga jika seseorang mengalami batuk darah, ini sangat mungkin merupakan gejala kanker paru-paru.

Contoh gejala-gejala kanker lainnya yang mudah dilihat seperti saat seseorang sulit menelan sesuatu, bisa jadi ini merupakan gejala kanker esofagus. Demikian juga jika terjadi perubahan kulit yang mencolok, hal ini mungkin merupakan gejala kanker kulit. Gejala-gejala kanker lainnya yang mudah diamati seperti ketika buang air seni tidak lancar, mungkin ini merupakan gejala kanker prostat.

Gejala kanker yang tidak mudah di lihat

Sedangkan gejala kanker yang tidak mudah dilihat biasanya berhubungan dengan organ dalam tubuh manusia, contohnya jika terjadi perdarahan pada rektum. Hal ini mungkin merupakan indikasi atau gejala kanker usus besar yang banyak menimpa orang tua.

Contoh gejala kanker yang juga tidak mudah dilihat jika diawali oleh sakit lainnya. Misalnya, seseorang yang menderita anemia atau kekurangan gizi mungkin sebenarnya sedang mengidap kanker usus. Gejala kanker seperti ini tidak mudah dikenali sebab sangat mungkin penderitanya hanya menganggapnya sebagai penyakit biasa, padahal, hal itu hanya merupakan gejala atau indikasi awal dan di belakangnya tersimpan penyakit yang lebih berbahaya yaitu kanker.

Gejala kanker yang jenisnya mirip seperti anemia dan kekurangan zat besi ini adalah penurunan berat badan dan kehilangan nafsu makan, baik penurunan berat badan maupun kehilangan nafsu makan sebenarnya mudah dikenali, tetapi pada umumnya orang akan banyak menyepelekannya dan hanya menganggapnya sebagai hal yang biasa. Padahal jika tidak diwaspadai siapa tahu justru hal itu merupakan gejala awal dari kanker.

Untuk itu, penting untuk segera memeriksakan diri jika melihat gejala-gejala kanker di atas hinggap di tubuh Anda, pemeriksaan kanker secara dini yang diikuti pengobatan kanker secara cepat dapat menyelamatkan jiwa seseorang.

Tips Mengatasi Mata Lelah

Mata Lelah dan Cara Mengatasinya

Terlalu lama menatap komputer ataupun aktifitas lainnya yang memicu mata bekerja lebih ekstra dapat membuat mata menjadi lelah, padahal mata merupakan salah satu indera yang memiliki fungsi penting dan berharga. Jika seseorang sudah mengalami mata lelah, maka kondisi ini akan mempengaruhi kemampuan penglihatanya serta menurunkan kinerja.

Gejala mata lelah :

1. Penglihatan menjadi kabur.
2. Penglihatan tidak bisa fokus.
3. Mata terasa berat (kadang berair).
4. Mata terasa gatal, kering, dan perih.
5. Sakit di punggung, bahu, leher, dan kepala.
6. Sensitif terhadap cahaya.

Kelelahan pada mata termasuk kondisi yang umum terjadi dan tidak membutuhkan penanganan yang serius, hal yang perlu dilakukan adalah cukup dengan mengistirahatkan mata dalam beberapa waktu dan rasa lelah di mata pun akan hilang. Namun jika mata anda yang lelah tidak kunjung membaik dan bahkan mata semakin terasa berat, segeralah berkonsultasi kepada dokter.

Pencegahan agar mata tidak cepat lelah :

1. Aturlah jarak antara layar komputer dengan mata anda, 50 hingga 100 cm adalah jarak yang ideal bagi kedua mata anda.
2. Aturlah pencahayaan layar monitor computer atau laptop anda, usahakan jangan terlalu terang dan tajam karena hal tersebut membuat mata anda cepat tegang dan lelah.
3. Saat bekerja dengan menggunakan laptop atau komputer, usahakan posisi tubuh anda lurus atau sejajar dengan perangkat elektronik tersebut. Aturlah posisi tubuh anda senyaman mungkin, jangan buat anggota tubuh anda seperti punggung, leher, bahu, dan mata, bekerja terlalu keras akibat posisi tubuh yang tidak tepat ketika bekerja di depan layar monitor komputer.
4. Jangan pelit untuk berkedip, berkedip dapat mengatasi rasa lelah di mata. Berkedip akan menghasilkan air yang dapat melembabkan serta menyegarkan kedua mata anda,  Anda juga bisa memakai obat tetes mata untuk membuat mata anda yang kering menjadi lebih lembab.

Read more: http://doktersehat.com/mata-lelah-dan-cara-mengatasinya/#ixzz2w2fUiop1

Jenis Olahraga Untuk Penderita Asma

Olahraga Untuk Penderita Asma

Siapa bilang seorang penderita penyakit asma tidak boleh berolahraga? Olahraga merupakan kegiatan yang selalu direkomendasikan oleh setiap ahli kesehatan, termasuk bagi mereka dengan gangguan pernafasan seperti asma. Pada setiap kegiatan fisik yang menguras tenaga, intensitas bernafas pun semakin meningkat menyebabkan semakin banyaknya karbondioksida yang dikeluarkan. Hal itu membuat tubuh secara otomatis melebarkan saluran pernafasan yang mana hal itu akan berdampak baik bagi para penderita asma.

Jenis olahraga untuk penderita asma :

1. Yoga

Fokus utama dari olahraga ini adalah melatih pernafasan, yoga bisa membantu paru-paru Anda untuk tetap aktif. Sebuah studi menyebutkan, penderita asma yang rutin melakukan yoga minimal 10 jam per minggu dapat mengurangi ketergantungannya pada obat asma.

2. Jalan kaki

Jalan kaki bisa disebut sebagai olahraga yang ringan bagi penderita asma, tanpa diniatkan khusus untuk jalan kaki hampir tiap saat Anda berjalan kaki bukan. Anda bisa membiasakan diri berjalan ke pasar, jalan santai di pagi hari di taman kota sambil mencari sarapan atau di sore hari sambil mencari camilan. Jalan kaki terbukti efektif untuk meningkatkan stamina tubuh dan tetap bugar tanpa serangan asma.

3. Renang

Olahraga air ini adalah salah satu olahraga yang sangat dianjurkan untuk penderita asma, berenang dapat melatih sistem pernafasan Anda, memperbaiki kerja otot pernafasan dan meningkatkan toleransi terhadap tindakan yang bisa memicu serangan asma.

4. Senam aerobic

Senam aerobik umumnya tidak memberatkan penderita asma, untuk memulai senam sangat disarankan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sesudah senam. Pemanasan bermanfaat agar tubuh siap melakukan aktifitas fisik. Senam aerobik juga disarankan tidak langsung 1 jam, melainkan bertahap. Dimulai dari 20 menit pertama, 40 menit, dan 60 menit.

Apabila terjadi serangan asma saat Anda sedang olahraga, jangan langsung panik karena ini akan memperburuk kondisi Anda. Tetap tenang, minum air putih atau langsung menghirup obat asma Anda. Sangat dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum Anda rutin melakukan olahraga.