Tips Menjaga Kesehatan Lambung

Menjaga Kesehatan Lambung

Lambung merupakan salah satu organ sistem saluran pencernaan terpenting di dalam tubuh. Organ Lambung ini seperti sebuah kantong yang memiliki beberapa fungsi penting. Salah satu fungsi penting lambung yaitu sebagai tempat untuk mencerna makanan. Makanan yang kita makan akan turun ke lambung melalui bagian yang disebut kardia dan kemudian makanan tersebut masuk ke bagian tengah lambung yang disebut sebagai fundus. Selanjutnya, makanan tersebut dicerna di dalam lambung dengan menggunakan cairan asam lambung yang dikeluarkan dari dinding lambung yang disebut mucosa, serta kombinasi dari fungsi beberapa bagian di dinding lambung lainnya seperti muscularis yang berfungsi untuk mengaduk-aduk makanan yang berada di dalam lambung. Selain untuk mencerna makanan, lambung juga berfungsi untuk menyerap sebagian sari-sari makanan dan nutrisi melalui bagian dinding lambung yang bernama submucossa.

Karena Lambung ini adalah salah satu bagian yang tubuh atau organ yang penting maka kita harus menjaga kesehatannya. Sebab jika tidak, lambung akan mengalami masalah dan tidak dapat berfungsi secara optimal. Beberapa masalah yang sering terjadi pada lambung yaitu diantaranya adalah Penyakit Maag, Infeksi Lambung, Radang Lambung, Pendarahan Lambung dan juga GERD. Penyakit maag adalah rasa nyeri pada lambung yang diakibatkan oleh peningkatan asam lambung. Salah satu hal yang membuat Penyakit maag tidak bisa dianggap sepele yaitu penyakit ini bisa menjalar dan menyebabkan penyakit liver.

Agar terhindar dari berbagai permasalahan kesehatan yang menyerang Lambung, ada baiknya kita melakukan beberapa Tips Menjaga Kesehatan Lambung berikut ini :

1. Mengurangi konsumsi makanan pedas dan asam

Ketika ada makanan yang masuk ke dalam lambung, maka secara alami lambung akan mengeluarkan asam HCl. Namun bila mengonsumsi makanan pedas atau asam dapat membuat lambung menyekresikan asam HCl lebih banyak lagi. Hal ini dapat membuat lambung terasa perih atau terkena maag. Oleh karena itu sebaiknya mengurangi konsumsi makanan pedas dan asam.

2. Mengurangi konsumsi minuman bersoda

Banyak mengkonsumsi minuman bersoda dapat menyebabkan gangguan pada lambung. Efek karbonasi dari minuman bersoda dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh dan memicu refluks yaitu naiknya kembali makanan yang berada di lambung ke kerongkongan.

3. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi serat dapat menurunkan resiko terkena penyakit tukak lambung. Serat yang bersumber dari sayuran dan buah-buahan dapat membantu menyembuhkan tukak pada lambung. Namun tetap tetap menjaga tubuh dari konsumsi buah dan sayuran yang asam.

4. Mengunyah makanan lebih lama

Cara mengunyah makanan ternyata dapat mempengaruhi kesehatan lambung. Kita dianjurkan untuk mengunyah makanan 32 kali sebelum ditelan. Makanan yang tidak dikunyah sangat halus dapat menyebabkan gangguan pada lambung yaitu meningkatnya asam lambung karena makanan tidak dinetralkan oleh saliva (air liur).

5. Makan secara teratur

Walaupun aktivitas anda padat, tetaplah berusaha makan secara teratur setiap hari. Sebab ketika makanan masuk ke lambung, secara otomatis lambung akan memproduksi cairan asam lambung. Secara alami ketika waktu makan telah tiba, maka lambung akan memproduksi asam lambung. Jika tidak ada makanan yang masuk saat itu dapat menyebabkan asam lambung menghancurkan dinding lambung. Akibatnya lambung terasa perih.

Itulah beberapat Tips Menjaga Kesehatan Lambung , mulailah jaga kesehatan Lambung anda dari sekarang agar terhindar dari berbagai macam Penyakit yang menyerang organ Lambung .