Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Manfaat dari Buah Alpukat untuk Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Buah alpukat (apokat) atau yang dalam bahasa Inggris disebut dengan avocado memiliki ciri-ciri kulit yang lembut tak rata berwarna hijau tua hingga ungu kecoklatan, tergantung pada varietasnya. Daging buah apokat berwarna hijau muda dekat kulit dan kuning muda dekat biji, dengan tekstur lembut.

Buah alpukat paling nikmat kalau dibuat menjadi jus. Bahkan dalam jajaran jus buah, harga jus alpukat ini termasuk kategori jus buah yang mahal harganya.

Buah alpukat tidak hanya sekedar menyegarkan dan nikmat saat dibuat menjadi jus buah, tapi juga kaya akan manfaat dan khasiat. Beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan, di antaranya:

1. Menyehatkan kulit

Minyak alpukat ditambahkan ke banyak kosmetik karena kemampuannya untuk memberi nutrisi pada kulit dan membuat kulit Anda bersinar. Selain itu, buah alpukat juga bisa membantu menyembuhkan penyakit kulit psoriasis yang bisa membuat kulit merah dan iritasi.

2. Menghilangkan bau mulut

Buah ini adalah salah satu penghilang bau mulut alami paling baik. Alpukat membersihkan intestine yang menjadi penyebab lidah berlendir dan bau mulut.

3. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan vitamin B6 dan folic acid pada buah alpukat bermanfaat membantu mengatur level homocysteine. Level homocysteine yang tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung. Vitamin E dan glutathione serta lemak tak jenuh juga mampu menjaga agar jantung tetap sehat.

4. Memperlambat proses penuaan

Kandungan antioksidan dalam buah alpukat sangat penting untuk mencegah gejala penuaan. Glutathione dalam alpukat bisa mendorong sistem kekebalan, memperlambat proses penuaan dan mendorong sistem saraf.

5. Menyehatkan mata

Buah alpukat merupakan sumber terbaik dari karotenoid lutein yang mampu melindungi mata yang berhubungan dengan penuaan dan katarak.

6. Anti kanker

Banyak penelitian menunjukkan bahwa alpokat bisa mencegah pertumbuhan kanker prostat. Asam oleic dalam alpokat juga efektif dalam mencegah kanker payudara.

7. Menurunkan kolesterol

Buah alpukat banyak mengandung zat beta sitosterol. Beta sitosterol ini telah terbukti sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain buah daging alpukat, beberapa bagian dari pohon alpukat juga mempunyai banyak manfaat. Daun pohon alpukat misalnya, daun alpukat bisa dimanfaatkan untuk mengobati kencing batu, darah tinggi, sakit kepala, nyeri saraf, nyeri lambung, saluran napas membengkak dan menstruasi yang tidak teratur.

Biji buah alpukat bisa digunakan untuk mengobati sakit gigi dan kencing manis. Selain itu, biji buah alpukat juga bisa digunakan dalam industri pakaian sebagai pewarna yang tidak mudah luntur.

Untuk kulit pohon alpukat biasanya digunakan sebagai pewarna warna cokelat pada produk dari bahan kulit. Sementara untuk batang pohonnya bisa digunakan sebagai bahan bakar (kayu bakar) pengganti minyak tanah atau gas.