Tips Mudah Menjaga Kesehatan Kulit

8 Makanan Sehat yang Baik untuk Kulit Anda

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Kulit

Mempunyai kulit yang sehat dan cerah bisa membuat Anda terlihat semakin cantik. Adapun untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah sangatlah mudah, Anda hanya perlu untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung nutrisi penting untuk kulit.

Berikut ini adalah 8 makanan sehat yang bisa membuat wajah Anda terlihat awet muda, sehat berseri, dan cerah, lebih halus, juga bisa membuat Anda merasa lebih baik.

1. Almond (kacang-kacangan)

Kacang Almond mengandung asam lemak yang bisa membantu Anda menjaga membran sel, dan membantu menghilangkan racun yang berbahaya dari tubuh. Kacang-kacangan juga bisa membantu menahan air, yang memberikan kegemukan pada kulit. Selain itu, minyak dan lemak yang sehat dalam kacang-kacangan juga sangat baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan, dan juga bisa menjaga keseimbangan berat badan Anda.

2. Alpukat

Buah alpukat banyak mengandung vitamin B. Zat Niacin yang terkandung dalam vitamin B bisa membuat kulit Anda menjadi halus, sehat, dan juga bisa membantu mengobati kulit yang teriritasi.

3. Buah beri

Buah beri kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C sangat penting untuk kulit sehat. Buah stroberi atau blackberry, bisa membantu tubuh membangun serat kolagen yang bisa membuat kulit awet muda. Selain itu, buah beri juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi.

4. Keju

Keju banyak mengandung selenium dan vitamin E yangbisa membantu melawan radikal bebas, serta memberikan jumlah antioksidan yang lebih tinggi agar kulit terlihat sehat. Selain itu, jika dimakan sebagai bagian dari rencana diet sehat Anda, keju juga dilaporkan bisa membantu mencegah beberapa jenis kanker.

5. Kentang

Kentang memiliki kandungan Zinc tinggi dan Vitamin C yang juga bisa membantu menghitung dalam menciptakan elastin lebih di kulit, membuat kulit awet muda, sehat, dan bersinar setiap saat sepanjang hari.

6. Mangga

Buah mangga mengandung lebih dari 80% vitamin A. Tingginya tingkat antioksidan yang ada dalam buah manggan membantu melawan radikal bebas, yang berarti Anda tidak akan mengalami kelahiran prematur, atau bahkan penuaan kulit. Selain itu, mangga juga merupakan buah dengan kalori yang rendah yang cocok sebagai kudapan diet sehat Anda.

7. Paprika

Berbagai jenis paprika seperti paprika hijau, kuning, oranye, dan merah, mengandung zat Karotenoid (antioksidan dalam paprika), yang bisa membantu mencegah kerutan, dan membuat kulit menjadi halus dan sehat jika dimakan secara teratur.

8. Yogurt

Kandungan protein yang tinggi pada yogurt membantu menciptakan kulit menjadi lebih kencang, dan lebih elastis. Yogurt bahkan mengandung lebih dari dua kali jumlah protein, dan mengandung serat yang tinggi.